Das KörperImPuls Kursangebot

Folgende Kurse haben wir für Sie geplant:

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.

Der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata (daher der Name) führte 1996 eine Studie durch, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensivem Intervalltraining untersucht wurden. Das Resultat der Studie belegte die enormen Vorteile von Tabata zur Leistungssteigerung bei Topathleten.

Warum ist Tabata-Training so effektiv?

Tabata-Training hat drei Riesenvorteile: es verbrennt Fett, geht schnell und ist sehr vielseitig. Im Gegensatz zum normalen Ausdauertraining sind Tabatas die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz (also der Kalorienverbrauch am Tag) steigt und für 12 bis 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Vereinfacht gesagt ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – ideal zum Abnehmen.

Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit.

Preis 10 x 45 Minuten für 149,00 €
für Mitglieder kostenlos

Rückenfit

Funktionelles Rückentraining

Rückenschmerzen gehören heute zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Lang andauernde sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen und vor allem fehlende regelmäßige Bewegung und Training führen dazu, dass unser Rücken immer größeren Belastungen ausgesetzt ist.In unserem Kurs machen wir effektive Übungen zur Stärkung des Rumpfes und zur Stabilisierung des Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem wird erläutert, wie rückengerechtes Verhalten effektiv in den Alltag integriert werden kann.

Preis 10 x 30 Minuten Training 99,00 €
für Mitglieder kostenlos

Stretching

Verletzungen vorbeugen, Muskelverkürzungen reduzieren, Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern, Leistungsfähigkeit erhöhen und Wohlbefinden steigern – Das alles und noch viel mehr bringt Dir dieser vielseitige Kurs!

Preis: 10 x 30 Minuten Traing 99,00 €
für Mitglieder kostenlos

Bauch-Beine-Po

Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper…

Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche die dir wirklich wichtig sind. Mit effektiven Übungen werden Bauch-, Beine- und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Der Bikinifigur steht damit nichts mehr im Wege.

Straffen und formen steht dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt. Isolationsübungen im Liegen mit und ohne Equipement ergänzen das dynamische Training und werden dich gut aussehen lassen.

Preis 10 x 45 Minuten für 149,00 €
für Mitglieder kostenlos

Zirkeltraining

Rückbildung auf der Power Plate

Eine Schwangerschaft schwächt Bindegewebe und Muskulatur und Vorallem lockert sich die Beckenbodenmuskulatur. Wir arbeiten an Rückbildung von Bauchdecke, Gebärmutter, Beckenbodenmuskulatur und Vaginalkanal.

Ein individuelles Training abhängig von Alter und körperlicher Anlagen, speziell auf Sie zugeschnitten.

Effektiv und zeitsparend; der schnelle Weg um zu Ihrer Form zurückzufinden.

Preis: 10 x 30 min. Training 149,00 €
für Mitglieder kostenlos

Boxen

Kickboxen, Kickboxen für Kinder, Schattenboxen, Pratzentraining, Boxsacktraining in Cooperation mit Gabriel Soranno.

Profesioneller Kampfsporttrainer seit 1994.

Unser Kursangebot wird ständig aktualisiert und richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen unserer Kunden.

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